Bloggkategori: Alla

Jag är mycket aktiv på Facebook just nu och har ockås en fangrupp för dig som är intresserad av just stresshantering, den heter också "stressa mindre". Här kan du få inspiration, tips och idéer på hur du ska få mindre stress och bättre balans i livet. Ses där :)

Att söka jobb kan vara stressande på många vis. Många tycker att det är stressigt och jobbigt att behöva sälja och marknadsföra sig själv hela tiden.

Tycker du också att det är för mycket stress i ditt liv? En del har lättare för att lära sig slappna av än andra och här finns massor av bra metoder och hjälpmedel att ta till för den som vill lära sig meditation och avspänningsövningar för att få bättre balans i livet.

Jobbet är tyvärr ofta en källa till för mycket stress. Här kommer tre tankar kring hur du kan minska stressen på jobbet:

Allt fler människor önskar balans i livet som ett viktigt element när man söker nytt jobb. Här är en artikel hos Realtid.se  som visar att jurister rankar den offentliga sektorn högt av just den anledningen att jobb där till synes i alla fall går bättre att kombinera med familj då man vill ha mindre stress på jobbet.

Av alla krav och måsten och borden som finns i ditt liv, vilka kommer utifrån och vilka kommer infrån dig själv? Onödiga krav skapar onödig stress i ditt liv och därför är det en bra stresshanteringsmetod att reda ut vad som är vad. Skriv en lista på alla krav som du känner finns i ditt liv just nu.

Som jag nämnde i mitt förr-förra inlägg så är det effektiv och härlig stresshantering att vara ute i naturen. Antingen själv eller gärna med nära och kära. Speciellt härligt tycker jag att det är att vara ute i naturen nu på våren när allt börjar spricka upp och bli grönt och vackert.

I dagens uppkopplade värld kan det vara svårt att stänga av och vara helt ledig från datorer, twittrande, facebookande, mobiltelefoner, skype etc. I många yrken, inklusive mitt eget som frilansande coach, föreläsare, entreprenör och författare så är det dessutom vanligt att ens samarbetspartners också blir ens nära vänner. Då blir det ibland svårt att skilja på vad som är arbetstid och vad som är ledig tid.

Att röra sig ute i skog och mark är nog den bästa stresshanteringen som finns. Det är som om hav, stockar, grönt gräs, frisk luft, vind, sol eller regn talar till vårt inre och får oss att bli mer oss själva och att landa.

Jämförandefällan skapar väldigt mycket stress i många människors liv. Man jämför sig med hur mycket andra gör och presterar, hur mycket andra tjänar, hur fint deras hus och trädgårdar är i ordning, hur fantastiska resor de gör på sina semestrar och hur välartade och duktiga alla andras barn är.