Fråga om att stressa mindre och hur man hanterar stress bättre.

Jag har alltid haft svårt att säga nej vilket skapar mycket stress i mitt liv då jag alltid känner att jag måste ställa upp för alla andra trots att jag inte alls har tid eller lust heller för den delen. Jag har ett vårdande yrke och där handlar det ju att ta hand om andra men det blir ibland för mycket av den varan och jag glömmer mig själv. Tror du att det handlar om att jag har låg självkänsla?

Sat, 21 Nov 2009 19:39:50 GMT

Ja det kan absolut handla om att du har en låg självkänsla i grunden och därför inte anser att du är värd att ha en egen agenda, att andra är viktigare. Sen är det många som i ditt yrke har valt det jobbet just för att man är empatisk och bryr sig om andra och då kan det vara svårt att säga nej till någon som behöver en. Tänk dock på du också vara snäll mot dig själv och känna efter hur mycket du orkar och vad dina egna gränser är för att du i längden ska orka med att ha ett yrke där man måste ge mycket av sig själv.

Hej! Jag är trött och ofokuserad på eftermiddagarna och orkar inte prestera så mycket speciellt när det varit en stressig förmiddag. Vad ska jag göra?

Sat, 21 Nov 2009 19:39:19 GMT

Ja det är ett vanligt problem att ha en svacka i ork och koncentration vid den tiden.
Pröva att ta en snabb promenad i friska luften om du kan komma ifrån så får du lite mer "syre" till hjärnan. Det är bättre att ta en kort paus än att såsa sig igenom resten av arbetsdagen. Ett annat alternativ är att göra lite stretchande yogarörelser eller liknande eller lär dig powernappandets sköna konst. Sen är det bra om du minskar lite på stressen på förmiddagen så att inte du är helt "slut" efter lunch. Boka in en kort paus även då om du känner "att det blir för mycket".

Hej! På mitt jobb är det en massa meningslösa möten. Hur kan dom bli mer effektiva jag känner mig mest stressad av att sitta där när jag vet att jag har en massa annat att göra som skulle varit färdigt igår?

Sat, 21 Nov 2009 19:38:46 GMT

Ja meningslösa möten kan verkligen vara ett gissel. Tips kan vara att alltid utse en mötesledare som ser till att det blir mer struktur på dagordningen. En annan viktig sak är att alla kommer i tid så att det inte blir så mycket väntan. Dessutom bör det vara en inofficiell regel att alla som är med på mötet ska vara berörda av minst två punkter på dagordningen, annars är man ju oftast inte tillräckligt engagerad. Sen är det bra att ifrågasätta hur och när och vilka möten som är nödvändiga och vilka man kan skippa eller skjuta på.

Man brukar ju säga att det är bra att skriva att göra listor när man har mycket att göra men jag blir ännu mer stressad när jag ser att det är många punkter kvar.

Sat, 21 Nov 2009 19:38:03 GMT

Minska kraven på dig själv. Tänk på att få hinner allt. Ge dig en klapp på axeln för allt du faktiskt hunnit istället för att gräma dig över allt du inte gjort. Fokusera på det som är viktigast just nu. Är det något du kan delegera, skjuta av eller kanske rent av skippa?

Hej Jag är en ung kvinna som försöker göra karriär. Jag har läst en del om duktiga flickor och är rädd att jag tillhör den kategorin jag stressar mig själv med alla mina krav. Har du några tips?

Sat, 21 Nov 2009 19:37:27 GMT

Jag tycker det är oerhört positivt att ni unga kvinnor börjar visa framfötterna rejält på arbetsmarknaden. Problemet är att många av er är har väldigt höga krav på er själva vilket gör att ni ofta glömmer bort er själva och era egna behov. Om man alltid måste vara duktig och driva sig själv till det yttersta hela tiden så riskerar man att bränna ljuset i båda ändar vilket kan resultera i att man går in i den berömda väggen. Och det är ju onödigt! Så till dig och alla andra duktiga flickor, sänk kraven och börja lyssna lite inåt också. Ni är fantastiska och duger även om ni inte är perfekta hela tiden.

Fråga om att stressa mindre och hur man hanterar stress bättre.

Hej! Jag är trött och ofokuserad på eftermiddagarna och orkar inte prestera så mycket speciellt när det varit en stressig förmiddag. Vad ska jag göra?

Hej! På mitt jobb är det en massa meningslösa möten. Hur kan dom bli mer effektiva jag känner mig mest stressad av att sitta där när jag vet att jag har en massa annat att göra som skulle varit färdigt igår?

Man brukar ju säga att det är bra att skriva att  göra  listor när man har mycket att göra men jag blir ännu mer stressad när jag ser att det är många punkter kvar.

Hej Jag är en ung kvinna som försöker göra karriär. Jag har läst en del om duktiga flickor och är rädd att jag tillhör den kategorin jag stressar mig själv med alla mina krav. Har du några tips?

Hej! På mitt jobb är det en massa meningslösa möten. Hur kan dom bli mer effektiva jag känner mig mest stressad av att sitta där när jag vet att jag har en massa annat att göra som skulle varit färdigt igår?

Man brukar ju säga att det är bra att skriva att göra listor när man har mycket att göra men jag blir ännu mer stressad när jag ser att det är många punkter kvar.

Hej Jag är en ung kvinna som försöker göra karriär. Jag har läst en del om duktiga flickor och är rädd att jag tillhör den kategorin jag stressar mig själv med alla mina krav. Har du några tips?